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Erlebst Du eine erhöhte Stressbelastung im Alltag?

Du möchtest wirksame Entspannungsmethoden erlernen, um nachhaltig entspannter durchs Leben zu gehen?

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für AnfängerInnen oder WiedereinsteigerInnen mit dem Schwerpunkt "Entspannung und Stressreduktion" lernst Du verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken, für mehr Körperbewusstsein.

Eine sanfte, körperliche Aktivität unterstützt dich dabei, um deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu verbessern, um danach leichter entspannen zu können. Gleichzeitig bekommst du wertvolle Tipps, wie du Stress vermeiden und besser bewältigen kannst, damit Ruhe und Achtsamkeit deinen Alltag künftig bereichern (einkehrt).

Während des Kurses erlernst Du einfache Übungsabfolgen und erhältst abschließend Teilnahmeunterlagen, mit denen Du später auch alleine weiter praktizieren kannst.

Geübt wird in ruhiger Atmosphäre in Kleingruppen. 

• Wann:

8 x 75 min.
immer montags von 19.00 bis 20.15 Uhr

• Alle Kurstermine:

06.10.2025
13.10.2025
20.10.2025
27.10.2025
03.11.2025
10.11.2025
17.11.2025
24.11.2025

• Teilnahmegebühr:

108,00 €

Wichtige Infos:

Mein 8-wöchiger Hatha-Yoga-Kurs für AnfängerInnen oder WiedereinsteigerInnen mit dem Schwerpunkt "Entspannung und Stressreduktion" ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert.

Dieser wird bei regelmäßiger Teilnahme (üblicherweise 80% Anwesenheitspflicht) von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen zwischen 50-100% bezuschusst. 

Wichtig: Bitte informiere dich vorab hierzu bei deiner Krankenkasse.

Nach Abschluss des Präventionskurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, mit welcher Du dann den Antrag auf Erstattung bei deiner Krankenkasse stellen kannst.

 Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.